크릴오일 오메가3 효능, 부작용과 섭취방법

 

크릴오일 오메가3 효능, 부작용과 섭취방법

 

크릴 오일은 남극해에서 서식하는 크릴새우에 있는 불소 성분이 함유된 껍질만 제거해서 추출한 오일입니다.

크릴새우는 일반 생선보다 크기가 작아 중금속 오염에 노출확률이 낮고 청정지역인 추운 극지방에서 자생할 뿐이라 먹이사슬의 최하단에 위치하고 있어 자유로운 식량자원입니다.

크릴새우와 크릴오일 효능에 대해 인기도 많아 검색하시는 분들 이 많으신데요.

인가기 많은 만큼 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

크릴오일 효능

크릴 오일의 효능에 대해서 중요한 부분은 인지질이라는 성분입니다.

인지질은 우리 몸속 세포막을 형성하는 물질인데 크릴 오일의 효능으로 인지질 성분이 몸속 기름을 녹이는데 3개월 이상 크릴 오일을 소량 섭취한 결과 좋은 콜레스테롤 수치가 증가하고 중성지방이나 총 콜레스테롤 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

크릴 오일의 지방산 30%~65%가 인지질로 저장되며 포화 지방에 흡착해 몸속에 쌓인 지방을 녹이는 효능 때문에 젊은 여성들에게 다이어트 건강식품으로 인기가 좋습니다.

크릴 오일의 오메가3 지방은 인지질에 부착되어 인체가 인지질을 흡수할 수 있는 상태로 준비되는 것입니다.

생선 오일은 항상화제가 매우 낮아 채내에 들어오면 위에서 물에 잘 녹도록 변환한 뒤에야 습수가 이뤄지지만 크릴 오일에는 그런 과정이 없이 바로 소화 흡수가 가능하기 때문입니다. 

크릴 오일 효능 성분에는 아스타잔틴이 함유되어 있어 매우 안정적이며 산화에 매우 강하다고 합니다.

크릴 오일은 비타민A와 비타민E의 300배 이상, 루테인의 47배, COQ10의 34배 이상의 항산화 능력을 통해 크릴 오일 효능이 입증되었습니다.

 

크릴오일 부작용

크릴 오일 부작용으로는 배의 불편한 느낌, 식욕감퇴, 가스, 설사, 메스꺼움이 있을 시 섭취를 중단하고 혈액 희석제를 복용하는 사람, 수술을 준비하는 사람, 임신 중이거나 모유수유 중인 여성은 의사와 상담해야 한다고 합니다.

해산물 알레르기가 있는 경우에는 크릴오일을 복용하면 부작용이 나타날 수 있고 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치를 낮출 수 있어 저혈당 징후를 주의 깊게 관찰해야 합니다.