효능4 변비에 좋은 석류 효능 먹는법 석류는 흔히 여자에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 석류 효능이 무엇인지 여자의 어디에 좋다는 것인지 정확히 알고 계신 분들은 많지 않을 것 같습니다. 그래서 오늘은 고운 붉은빛을 갖고 있는 이 과일에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 석류의 단단한 겉껍질을 벗겨내고 나면 옥수수와 같이 많은 과육이 붙어있는 형태를 볼 수 있습니다. 먹을 수 있는 새콤달콤한 과육 부분은 전체의 20% 밖에 안되지만 껍질에도 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 약으로 쓰인다고 합니다. 석류 효능 첫 번째 _ 피로회복 석류 과육에는 비타민 B1과 비타민 B2, 나이아신이 함유되어 있고 이들은 모두 비타민B 복합체로 몸에서 에너지를 생성하고 사용하는 과정을 돕고 있습니다. 때문에 비타민B는 천연 피로 회복제, 활력 비타민이라고 불린.. 2020. 2. 15. 아몬드 효능 영양성분 칼로리 하루섭취량 다이어트 보관방법 아몬드 효능 영양성분 칼로리 하루섭취량 다이어트 보관방법 아몬드는 견과류 하면 떠오르는 삼총사 중 하나입니다. 삼총사에는 땅콩, 호두, 아몬드가 있는데요. 칼로리는 100g당 597칼로리로 높은 편에 해당합니다. 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부해서 피부미용에도 좋고 철분이나 칼슘도 풍부해서 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 아몬드는 시중에 굽지 않은 것과 구운 것을 팔고 있는데 영양성분만 보면 굽지 않은 생아몬드가 구운 것보다 영양성분이 더 많다고 합니다. 아몬드의 효능 1.두뇌발달에 도움을 준다. 비타민E 가 풍부해서 집중력 향상에도 좋고 뇌의 혈류량이 증가하게 되어 두뇌활동 및 성장하는 어린이들이나 수험자들에게 학습에 도움을 준다고 합니다. 2. 심장질환 개선 및 예방기능 불포화지방산이.. 2020. 2. 14. 위건강에 좋은 매스틱 효능 및 부작용 복용법 위건강에 좋은 매스틱 효능 및 부작용 복용법 매스틱은 그리스 키오스 섬에서만 자라는 유향나무에서 분비되는 천연 반투명 수지로, 피부 진정·콜라겐 생성·주름 개선·여드름 치료 등에 효과가 있다. 일명 신의 눈물이라고 불리는 매스틱 검은 1년에 단 한번만 채취가 가능한 귀한 나무 수액이다. 매스틱 나무 한 그루당 생산할 수 있는 연간 생산량은 겨우 150~180g이다. 매스틱은 위에 좋은 음식으로 이미 방송에서 여러 차례 소개된 바 있다. 위가 보내는 위험신호가 소개됐으며, 위암 조기 발견 등도 함께 설명됐다. 특히 매스틱은 음식을 통해 위 건강을 도울 수 있는 방법으로 주목을 끌었다. 단 체질에 따라 매스틱 알레르기 등 부작용이 발생할 수 있다. 또 매스틱 과다 복용시 설사, 소화장애 등 매스틱 검 부작용.. 2020. 1. 24. 다이어트까지 되는 프로바이오틱스 추천 및 복용법 다이어트까지 되는 프로바이오틱스 추천 및 복용법 프리바이오틱스는 일명 '유산균의 먹이'로 불리며, 프리바이오틱스 섭취로 힘을 얻은 프로바이오틱스 등의 장내 유익균들이 변비나 설사 등의 각종 잘 질환을 유발하는 유해균, 비만을 유발하는 비만세균을 억제한다. 프리바이오틱스는 체내에 흡수되지 않는 당류이기 때문에 소장에 흡수되지 않고 그대로 장까지 이동, 유산균의 먹이가 되고 유해균까지 감소시켜 준다. 프리바이오틱스를 고를때는 프락토올리고당, 아연, 셀렌이 원료로 배합되었는지 확인해야 한다. 프리바이오틱스의 일일 권장 섭취량은 분말 형태로 복용 시 하루 3~8g으로, 과다 섭취 시 복부 팽만감이나 설사 등의 부작용이 생길 수 있다. 2020. 1. 24. 이전 1 다음
