변비2 변비에 좋은 석류 효능 먹는법 석류는 흔히 여자에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 석류 효능이 무엇인지 여자의 어디에 좋다는 것인지 정확히 알고 계신 분들은 많지 않을 것 같습니다. 그래서 오늘은 고운 붉은빛을 갖고 있는 이 과일에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 석류의 단단한 겉껍질을 벗겨내고 나면 옥수수와 같이 많은 과육이 붙어있는 형태를 볼 수 있습니다. 먹을 수 있는 새콤달콤한 과육 부분은 전체의 20% 밖에 안되지만 껍질에도 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 약으로 쓰인다고 합니다. 석류 효능 첫 번째 _ 피로회복 석류 과육에는 비타민 B1과 비타민 B2, 나이아신이 함유되어 있고 이들은 모두 비타민B 복합체로 몸에서 에너지를 생성하고 사용하는 과정을 돕고 있습니다. 때문에 비타민B는 천연 피로 회복제, 활력 비타민이라고 불린.. 2020. 2. 15. 이유식 재료 고르기. 손질법. 보관법 (고구마편) 고구마 (Sweet Potato) 고구마는 식이섬유가 많아 변비에 좋은 대표음식이기도 해요. 고구마는 언제나 간단히 해먹을수 있어서 쪄서도먹고 구워서 튀겨서도 먹기도 해요. 고구마를 먹으면 식이섬유가 포만감을 줘서 다이어트 하시는 분들이 식사대용으로도 먹습니다. 고구마가 3대 면역 강화 식품으로 뽑혔다고해요. 면연력이 좋아지고 병에 잘 안걸릴려면 하루에 한조각씩 먹으면 된다는 말이지요. 고구마 고르기 고구마는 몸통에 벌레가 먹거나 상처가 없고 매끈하고 단단한것을 골라야 맛이 달고 오래 보관하고 먹을수 있데요. 껍질은 붉은 자주색인것을 고르시고 잔뿌리가 없는 것을 잘 고르세요. 잔뿌리가 많으면 섬유소가 많아 질기다고 합니다. 고구마 손질하기 고구마는 어떻게 해먹을지에 따라 썰어 사용해도 되는데요. 그전에 .. 2019. 7. 4. 이전 1 다음
