변비에 좋은 석류 효능 먹는법

 

석류는 흔히 여자에게 좋은 과일로 알려져 있습니다.

석류 효능이 무엇인지 여자의 어디에 좋다는 것인지 정확히 알고 계신 분들은 많지 않을 것 같습니다.

그래서 오늘은 고운 붉은빛을 갖고 있는 이 과일에 대해서 자세히 알아보겠습니다.



석류의 단단한 겉껍질을 벗겨내고 나면 옥수수와 같이 많은 과육이 붙어있는 형태를 볼 수 있습니다.

먹을 수 있는 새콤달콤한 과육 부분은 전체의 20% 밖에 안되지만

껍질에도 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 약으로 쓰인다고 합니다.

석류 효능

첫 번째 _ 피로회복



석류 과육에는 비타민 B1과 비타민 B2, 나이아신이 함유되어 있고

이들은 모두 비타민B 복합체로 몸에서 에너지를 생성하고 사용하는 과정을 돕고 있습니다.

때문에 비타민B는 천연 피로 회복제, 활력 비타민이라고 불린다고 합니다.



두 번째 _ 갱년기 증세 완화



석류에는 인체에서 합성되는 여성호르몬과 동일한 구조의 에스트로겐 성분이 풍부합니다.

40~50대 중년 여성분들은 여성호르몬의 감소로 인해 갱년기를 겪게 되고

갱년기는 우울증, 홍조, 두통, 불면증을 동반한다고 합니다.

이러한 갱년기 증상은 석류를 꾸준히 섭취함으로써 완화시킬 수 있습니다.



세 번째 _ 노화 방지



위에서 말씀드렸던 에스트로겐 성분은 피부 노화를 늦춰주기 때문에 미용에도 아주 좋다고 합니다.

석류의 항산화물질은 노화를 촉진시키는 주범으로 꼽히는 활성산소를 제거시켜 준다고 하는데요.

활성산소는 노화뿐만 아니라 다양한 질병의 원인으로 작용되기 때문에 

이를 제거시켜주면 건강에 크게 도움을 받을 수 있다고 합니다.



네 번째 _ 심혈관질환 예방



혈액에 노폐물이 증가하면 혈관이 좁아지며 각종 심혈관질환의 위험을 높일 수 있습니다.

석류는 피를 맑게 해 주며 원활한 혈액순환에 도움을 주기 때문에

혈관질환과 심장질환에 좋은 영향을 준다고 합니다.




지금까지 석류 효능을 알아보았습니다. 

석류를 고를 때는 붉은빛이 많이 돌며 상처가 없고 묵직한 것을 선택해주시는 것이 좋고

생으로 먹어도 되지만 껍질에도 영양소가 풍부하기 때문에 

껍질과 함께 담금주로 마시거나 껍질을 말린 후 차로 끓여 마시는 것도 추천해 드리고 있습니다.

석류는 올리브 오일과 궁합이 좋기 때문에

올리브오일 5스푼과 석류즙 2스푼을 섞어 드시면 변비에 좋다고 합니다.